Női/Bal oldal

Kívülről jött egy megerősítés, hogy min érdemes még változtatnom a saját gyakorlásomban és a jóga óráimon is, hiszen többségben vannak a nők nálam is.

Azt gondolom mindenki tudja, hogy a testünk BAL oldala a NŐI oldal, a JOBB pedig a FÉRFI. Régóta érzem, hogy a női minőséget szeretném erősíteni, éltetni magamban, ezért is jött a holdüdvözlet, a vizes gyakorlások, a Jin jóga. De még így is hajlamos vagyok néha erőből, akarásból jógázni, élni.

Az óráimon elkezdtem használni a BAL oldalt, holdüdvözletes óra után relaxációból például mindig bal oldalra gördülünk fel. Belül valahol éreztem azonban, hogy ez nem elég. És beszélve erről a húgommal, aki a Purnamban végzi a jógaoktató képzését, jött a megerősítés! A nőknek minden gyakorlatot BALRA, a férfiaknak pedig JOBBRA kéne kezdeni, így tanulták Bálint Jánostól.

Belegondolva, hogy a jógát férfiak találták ki férfiaknak teljesen egyértelmű, hogy mindent jobbra kezdtünk eddig. Ehhez jön talán az is, hogy sokkal több jobb kezes ember van, akinek talán ez automatikus is.

Az otthoni gyakorlásomban, mivel most az óráim szünetelnek, már elkezdtem mindent átvariálni, és sokkal jobban esik így. Azt hozta még fel bennem, amikor Angliában élve megtanultam a jobb oldalon vezetni (a vezetés abszolút férfi minőség) az milyen természetes volt, és itthon inkább nehezemre esett visszaállni a megszokotthoz, mint kint áttérni a másik oldalra. 

Lesz még biztos bőven érdekes tapasztalás, felismerés, amit össze is fogok gyűjteni a blogra. Ha neked is van, ne habozz megosztani velem!

Transztánc

Igazából én is úgy érzem, hogy a táncról és a zenéről felesleges beszélni, mert csak megélni lehet, de most mégis megpróbálom.

Másodszor voltam hétvégén transztáncon és teljesen mást adott mindkét alkalom. Az elsőnél iszonyatosan felszabadultam, megéreztem, hogy milyen ego és gátlások nélkül elengedni magam. Még a hajam is hullámos lett tőle!

Aztán a másodiknál könnyednek indult minden, de a végére nagyon nehéz, megterhelő és fárasztó lett, megjártam a padlót is. De pont ez a szép abban, amikor dolgozol magadon, hogy nem irányíthatod a dolgok kimenetelét, nem várhatod el, hogy minden finom és könnyed lesz, hisz mit tanulhatnál abból mindig?

Nem szoktuk megosztani a végén az élményeket, én most mégis elárulom az utóbbit, mert nagyon meghatározó volt számomra. Olyan volt, mintha húztak, rángattak, ütöttek-vágtak volna és én mindezt csak hagytam, elviseltem, tűrtem. Az üzenetét nem kellett fejtegetnem, éreztem hogy ez a test megélése, ami mindannyiszor ugyanezt kényszerül elviselni, amikor nem kapcsolódunk vele, nem figyelünk a jelzéseire és folytatjuk az evést, ivást, amikor már tele vagyunk, nem állunk meg pihenni vagy úgy élünk le egy életet, hogy utálunk egy testrészt vagy akár az egészet, amikor sanyargatjuk és lehetne még sorolni...

És igen, jógával is ki lehet csinálni a testet, de mivel nem? Nekem azért lett nagy szerelem a transztánc a jóga mellett, mert a jógás évek alatt megtanultam gondoskodni magamról, szeretni minden porcikámat, miközben kicsit el is vesztettem a test fizikai szabadságát, hiszen a jóga gyakorlása közben minden fegyelmezetten kontrollált, minden mozdulatnak megvannak a "szabályai" azért, hogy ne árts velük a testednek. 

Nekem pont emiatt a szabályozottság miatt van nagy szükségem a test és a mozdulatok teljes szabadságának a felfedezésére időről-időre, hogy a testem és a lelkem is kedvére követhesse a zenét, hogy mindig valami újat fedezzek fel önmagamról.

Henna

A jógával indult be nálam az az átfogó vonzalom a keleti dolgok iránt, ami egyre több arcát megmutatja. Most hennafestő tanfolyamra mentem és nagyon élvezem a gyakorlást, tele van a bal kezem és a lábaim is. Meg azoké is, akik a közelemben vannak. Ránézve a kezemre egy barátom kajánul megkérdezte, hogy ez egy újabb orientális passzió? Hát mit mondhatnék, igen, az!

Az Indiából beszerzett henna port keverem ki pasztává csak természetes alapanyagokból, ami nagyon jót tesz a bőrnek amellett, hogy abszolút bőrbarát. Egy házilag készített tölcsérrel viszem fel (olyan mint a cukrászoké). A természetes henna színe mindig barna, óvakodj a feketétől, ami egy kémiai vegyület már, de számomra érthetetlen módon Magyarországon nagyon sokan bátran kiülnek fesztiválokra és még gyerekekre is felkenik, pedig még égési sérülést is okozhat!

Miután kész a motívum 4-5 órán át vigyázni kell rá, hogy a bőrön maradjon, víz ne érje. Szárazon dörzsölhető le. 24 óra múlva éri el a végleges színét, és 1-3 hétig marad meg. Sajnos mivel meleg, párás klímán működik a leginkább, nálunk a nyárra szűkül le a szezonja.

A henna teljesen kiszűri a káros napsugarakat és meg is védi a bőrt, ezért Észak-Afrikában például teljesen beborítanak testrészeket vele. Ha mintával napozol, az a rész nem barnul le.

Indiában szerencsét és áldást hoz a henna és több ezer éves múltja van az esküvői szertartások során feldíszíteni vele a párt, illetve a családot is. A kismamáknak a köldökük köré festenek mandalát, ami szintén áldást jelent.

Varázslatos Baszkföld

Baszkföld az a hely, ahol az elemek inspirálnak, feltöltenek, együtt lüktetsz az óceánnal, a széllel, a homokkal és az ajándékát itt ritkán szóró nappal és semmit nem kell tenned, csak hagynod hogy visszatalálj önmagadhoz bármilyen messzire is kerültél......

Holdüdvözlet

A jóga a tűz erejével dolgozik, hiszen a tűz a legnagyobb átalakító és tisztító erő. Nem véletlen, hogy a jógaórák jelentős része napüdvözletre épül.

Mégis jógaoktatóként egyre inkább úgy érzem, hogy a Holdnak, a víznek is helye van a gyakorlásban. A Hold ereje pedig legalább akkora, mint a Napé. Csak máshogy fejti ki a hatását és talán lassabban. Én most úgy érzem szükségesnek a csoportomban és magamon is, hogy felváltva végzünk tüzes és vizes gyakorlást. A vizes egyszer holdüdvözlet egyszer pedig YIN jóga. Így teremtem meg a hatha jóga egyensúlyát, ami egyébként a Nap-Hold, aktív-passzív energiákat egyszerre hordozza a nevében.

Míg a napüdvözlet, ahogy a Nap és a férfi minőség is stabil, állandó, maga az erő, a holdüdvözlet és a nő sosem stabil. Mindig változik, mindig alakul, mint a Hold. A női test állandó ciklikusságot követ, emiatt nem is kiszámítható. A holdüdvözlet az állandó változást mutatja, amiben nem kell teljesíteni, megfelelni vagy erőt kifejteni. Az a fontos, hogy megtaláld az áramlást. Alkalmazkodni kell minden belégzéssel az egyik pózból a másikba történő átváltásnál, mint ahogy az életben is egy változás megélése során. Így ismered meg a tested, a képességet az alkalmazkodásra és a nyitottságod a változásra.

A holdüdvözlet központja a medence, az emberi tudatalatti tükörképe. Minél több dolog van eltemetve, bezárva a tudatalattiba, annál kötöttebbek a medence izmai is. A Holdüdvözlet ezért sosem statikus, mindig belégzéssel történik az átmenet és egy kilégzés erejéig merülsz bele a pózba. A bennünk lévő víz áramlásának köszönhetően az elengedés, a kioldás könnyebbé válik, legyen szó merevségről, érzelmi blokkokról vagy lelki terhekről.

Minden nőnek ajánlom és nagyon szívesen megtanítanám, mert az egyensúly megtalálásához meg kell tudni élni az ellentétes energiákat. Egyébként is a férfi energia dominál a mai teljesítményközpontú világban és a férfiak által kitalált/gyakorolt jógafajtákban is. De tényleg meg lehet mindent oldani erővel?

Szerintem nekünk nőknek nem ez a dolgunk. És nem azt mondom, hogy egy nő ne legyen erős, sőt! Csak a női erő nem a férfi energiák megélésében rejlik. Persze az is egy járható út. Egy egyenes út a női betegségek megjelenéséhez (fájdalmas menstruáció, ciszta, mióma, endometriózis, hormonproblémák, terméketlenség...).

A női erő a szívben és a méhben lakik, és a finom női energiák akkor tudnak vezetni, ha átengeded az irányítást nekik, hallgatsz a belső hangra. Ha megéled a fájdalmat, a haragot és utána elengeded. Ha megéled az örömöket és utána megsokszorozva továbbsugárzod. Ha békét teremtesz magadban és körülötted. És ahogy a Hold is óceánokat képes megmozgatni, úgy te is képes vagy női őserőddel gyógyítani, a sötétségbe fényt vinni és új életet, új világot teremteni.

Rolling Stones és jóga???

Unalomig tele van az internet jógázó hírességekkel és a fotóikkal. Annyira, hogy az sem lep meg, ha valakinek ettől megy el a kedve anélkül, hogy kipróbálná.

Éppen ezért olyan izgalmas visszamenni 40-50 évet az időben, és olyan felfedezéseket tenni, mint a jóga és a Rolling Stones. Vagy a Beatles. Azt mindig tudtam például, hogy George Harrison vezette be a Beatles tagokat a jóga misztériumába, de hogy Rishikeshben, Indiában van egy ashram, amit Beatles ashramnak neveznek azt nem. Igaz a trópusi klíma már a magáévá tette, de így is különleges élmény körbejárni. Mutatok pár saját képet:

És egy korabeli fotó Rishikeshből a zenekarról:

A Rolling Stones-ról és a jógáról már kevesebbet lehet tudni, pedig fotók is bizonyítják a tényeket.

A fenti kép 1972-ben készült egy turné alkalmával, amin a CNN fotósorozatot készített a bandáról. És tényleg azt nyilatkozta az énekes, hogy a koncertekkel járó stressz kezelése miatt jógázik. 

Amúgy a jelképük, a kiöltött nyelv Káli, indiai istennő ábrázolása alapján született.

A címbe is azért az ő nevüket tettem inkább, mert azt csinálják, amit szeretnek odaadással és alázattal hosszú évtizedek óta, barátságban. Ugyanazzal az energiával. Nem ez a célunk nekünk is? :)

Könyvajánló: Sári László A Himalája arca

Ajándékba kaptam ezt a könyvet, mikor Indiába készültem. Az utazás után olvastam csak ki, de úgy érzem legalább akkora hatással volt rám, mint maga a távol-keleti tapasztalás.

"Szűkülő, egyre konkrétabbá váló emberi és tárgyi környezetünk talán azt az élményt hiányolja leginkább, mely Kelet-Ázsia lakóit minden korban megajándékozta a teljesség érzetével, minden korban kárpótolta az anyagivá változott szellemi értékekért, a szorongássá változott otthonosság-érzésért. Valószínűleg ez a legjellemzőbb Ázsia-élmény: a végtelenség szabadító élménye."

Én csak két hetet töltöttem Indiában, ami közel sem elég ahhoz, hogy megértsem, befogadjam az ottani kultúrát. Gabi, a jógaoktatóm azt tanácsolta, hogy legalább két hónapra menjek, mert ennyi idő kell ahhoz, hogy a szem és a lélek is megszokja. Ennek ellenére sokkal mélyebben megérintett (amire persze itthon jöttem rá), mint gondoltam. Megkaptam azt, ami miatt mi nyugatiak elkezdünk jógázni vagy a keleti tanok felé fordulni: érzelmi békét és szellemi csendességet.

A könyv tanításai is pontosan ezt nyújtják, leszámítva az utolsó fejezetet. Ebben a részben állítja szembe az író Keletet és Nyugatot, melyik hova jutott milyen eszközökkel, milyen áron. Ezerszer tanulságosabb, mint a National Geographic gondolatébresztő filmje Leonardo DiCaprioval. 

"ha valóban komolyan vágyunk fékező eszközökre, amelyek lassítják az egyre kimerítőbb nyugati iparkodást, ha valóban nem akarjuk már holnapra felélni minden fizikai és szellemi lételemünket, megszüntetni létfeltételeinket, akkor már ma el kell tanulnunk a régi kelettől, és már ma alkalmaznunk kell jól kidolgozott fékezési technikákat. El kell tanulnunk tőlük az "egy helyben topogás" művészetét, és úgy kell alkalmaznunk a kényszeres nyugati fejlődéseszme helyett, ahogy ők tették: több évezredes "fejlődésképtelenségük", "stagnálásuk" idején is biztonsággal tartották kézben gazdaságukat, lelkesen ápolták, gazdagították kultúrájukat. "Egy helyben topogtak", mégsem maradtak le semmiről, mert nem siettek sehová."