Az agyi vérkeringés javítása jógával

Az agyat ellátó nagyerek a kétoldali, a nyak elülső oldalán futó arteria carotis illetve a csigolyák között haladó arteria vertebralisok összefolyásából előálló arteria basilaris a koponyaalapon egy arteriás "kört" képez, azaz egymással összeköttetésbe kerülnek, majd másodlagosan ebből a körből indulnak az agyba menő érágak. Ezt a kört hívjuk latinul circulus arteriosus Willisii-nek.

"Az agyi keringés, a központi idegrendszernek a megfelelő vérellátása nélkülözhetetlen fontosságú az emberi szervezet ezen alapvető szabályozó rendszerének működéséhez. Ez az emberi szervezet vérellátásra legérzékenyebb szerve/szervrendszere, vérellátásának zavarai hamar végzetes kimenetelűek lehetnek."

Az MTI munkatársai koponyacsonton keresztül ható ultrahangos vizsgálatokat végeztek, ami alapján azt a következtetést vonták le, hogy Magyarországon minden harmadik ember agyi vérkeringési zavarokban szenved!

Nem megfelelő agyi vérellátás esetén az alábbi tünetek jelentkezhetnek:

• MEMÓRIAZAVAR 
• ALVÁSZAVAR
• AGYI KERINGÉSI ZAVAROK
• SZÉLÜTÉS (STROKE) Az egyik leggyakoribb központi idegrendszeri betegség, mely vérkeringési zavar által okozott agykárosodás, ami legtöbbször bénulással jár. Az agyvérzéses betegek döntő többségénél kevesebb vér (ezáltal kevesebb oxigén és tápanyag) jut az agy bizonyos területére, így az elégtelen vérellátás károsítja az agyszövetet.
• AGYI KERINGÉSI ZAVAROKKAL ÖSSZEFÜGGŐ EGYÉB TÜNETEK Ilyenek lehetnek bizonyos szemészeti és fülészeti  (pl. fülcsengés) problémák, de a kor előrehaladtával kiegészülhetnek szédüléssel és egyensúlyzavarral is.

A jóga nem csupán a szellemi frissesség megőrzésében fontos, ahogy az ember idősödik, de a felsorolt egészségi problémák is megelőzhetőek/kiküszöbölhetőek vele. A rendszeres jóga segít normál szinten tartani a vérnyomást, javítja az agy oxigén-és vérellátást, továbbá segíti az energiaáramlást a testben.

És hogy néhány ászanát ki is emeljek:

SHIRSHASANA - "A jógapózok királya"
 

Megfordítja az energiaáramlást, frissíti az agysejteket, fejleszti a memóriát és a koncentrációs képességet azáltal, hogy több oxigéndús, friss vért juttat az agyba. Ajánlott minden nap gyakorolni egy-két percig.

CHAKRASANA -"híd vagy kerék"

Ez az ászana is jelentős mértékben serkenti a vérkeringést. Sőt! A testünk kör alakot ír le, ami a legnagyobb energia. A prána így tökéletesen tud áramolni az egész testben, nem csak az agyat, de minden energiaközpontot aktiválva.

SHAVASANA - relaxáció

A Shavasana az idegrendszer nyugalmi állapotba helyezése. Hatására csökken a vérnyomás és a fáradékonyság, viszont nő az energiaszint és a koncentrációs képesség. Segít, ha gyakran szédülsz, vagy gyors a szívverésed.

Forrás:
http://www.memoriazavar.hu/?page_id=17
http://hu.wikipedia.org/wiki/Agyi_kering%C3%A9s
http://index.hu/tudomany/mndh080619/
http://www.doktorklub.hu/hu/forum/26
http://www.webbeteg.hu/orvos_valaszol_orvos_valasz/neurologia/1142